13.Feb 100 chins og 6tonn benkpress! Med formbilder!

Dere trudde vel jeg hadde gitt opp treningen helt nå vel? Der tar dere helt feil, jeg har hatt fokus på hard trening og mye jobbing i det siste at jeg ikke har hatt tid til å fokusere på bloggen. Noe som er dumt for dere som følger meg, men jeg kan trøste dere med at jeg har hatt sykt framgang de siste 3 ukene.

Jeg sliter med skadene mine enda, og det gjør det ikke noe lettere for meg som prøver å presse meg selv to the limit. Det er fortsatt knærne og skuldrene, men som sagt så skal jeg trene helt til jeg må få hjelp til å gå.

Nå fortiden kjører jeg 10x10 German volum training. Det er vel det beste jeg veit om. Det er vel fjerde gangen jeg kjører på det programmet. Og det slår aldri feil før sommern da jeg skal være i bra form. Nå ligger vekta på 77kg og da vakten jeg startet var på 80kg, så det vil si 3kg av på 3uker med dedikert trening.

I dag kjørte jeg 10reps chins med 10 reps benkpress på 60kg i superset med 1 min pause. Da kjører jeg først chins og benkpress sammen 10 reps på hver med et min pause og deretter kjører jeg det samme 9 ganger til. Hardt, men det funker. 


Mottoet mitt: Never Back Down!










4 kommentarer

14.02.2012 kl.21:38

det er bra! ikke gi deg!

Sabita

16.02.2012 kl.10:50

Bra jobba ja :-D

tjukk1

16.02.2012 kl.14:18

Tusen takk folkens! :D Nå har jeg byttet treningssenter bare for å få den ekstra lille boosten før jeg reiser :D

Skriv en ny kommentar

tjukk1

tjukk1

19, Moss

Jeg er da en gutt på 19år, som elsker trening og musikk. Målet mitt er å bli in good shape til sommeren. Kommer til å bli en "treningsdagbok" og snakk om trening og kosthold, kanskje noe hverdagslig også:) Som leser på denne bloggen nå

bloglovin

Kategorier

hits