Trening og Slappings!

Treningsfri dag ble til en treningsdag. Ganske så greit fordi jeg har surra litt denne uken med trening og maten. Men heldigvis ikke noe drastisk og farlig surring. Så tenkte å gjøre det godt igjen med å trene ganske så hardt i dag!

 

Oppvarming var jogging i 15 min - 12km/t .. Som sagt tidligere så nekter jeg å jogge! 
Markløft - 2x12reps 60kg (oppvarming) Hoved: 3x12 reps 100kg
Sittende roing med stopp 3x12 reps 75kg
Pullups 2x 5reps med 20kg hegende
Sittende hammercurl 3x12reps 14kg
Bicepscurl 2x10 på hver arm 24kg

Også avslutta jeg dagen med mageøvelser!



Etter litt joggings! Skal ta bilde av neste gang jeg trener ben og får PUMP!


Stakk hjem med god samvittighet så poppa en øl og rulla sushi! Nå gjenstår det bare å ligge langflat i senga!

Ha en flott lørdagskveld alle sammen ! 

5 kommentarer

clarsgaard

14.01.2012 kl.21:37

sushi sushi sushi! send til meg!

tjukk1

14.01.2012 kl.21:54

clarsgaard: Du er bare sjalu fordi jeg klarer å lage det, men går bra lille frøken... Skal lære deg det en dag;)

Kesia Luise

14.01.2012 kl.22:21

Herlig leggmuskelatur! :)

tjukk1

14.01.2012 kl.22:57

Kesia Luise: Tusen takk! bare vent til den har en søt pump så ser den en smule finere ut!;D

På vei

15.01.2012 kl.12:32

Wiiii det der kaller jeg muskler!! Fortsett sånn du :D

Det er vel bra å surre litt en gang i blandt, ellers blir man usosial bodybuilder (:

Skriv en ny kommentar

tjukk1

tjukk1

19, Moss

Jeg er da en gutt på 19år, som elsker trening og musikk. Målet mitt er å bli in good shape til sommeren. Kommer til å bli en "treningsdagbok" og snakk om trening og kosthold, kanskje noe hverdagslig også:) Som leser på denne bloggen nå

bloglovin

Kategorier

hits