Uke1 Dag2!

Morgenvekt: 80,6kg

Knebøy: 
120kg x 5 - 130kg x 5 - 130kg x 5 (Fine dype bøy)

Leg extension:
66kg x 12 - 73kg x 12 - 73kg x 12 (holder på toppen)

Leggpress:
177kg x 12 - 189kg x 12 - 189kg x 12

Kasta ball til og henter den på toppen senker sakte ned og kaste på vei opp! haha hva heter den ? 
4kg x 20 - 4kg x 20

Absroll:
20x - 20x

Føler meg syk stram i kroppen, 2 liter med vann på trening, høy energi, kjenner pump som bare rakkern i låra og leggen. Ikke så mye krampe tendenser i dag grunnen av magnesium tenker jeg.

Konklusjon: Bra dag, men skulle vel kjørt litt mer! (Hater igrunn beintrening)

Maten:
Ris+makrell
2 brødskiver med ost og skinke
3 shakere + 1 protein bar
Koktenudler med 2 egg og 120gram svinekjøtt oppi
 

6 kommentarer

carinaho

11.10.2011 kl.21:16

veier du deg hver dag? why isåfall?

godt kroppen føles bra (= (= sånt liker vi (=

tjukk1

11.10.2011 kl.21:21

carinaho: ehm, ja hvorfor gjør jeg det egentlig ?... Trur egentlig fordi jeg skulle gå så mye ned i vekt før at jeg var besatt av å veie meg hele tiden, og da har det endt med at jeg veier meg konstant før jeg legger meg og når jeg våkner ;p

carinaho

11.10.2011 kl.21:25

oida.... ikke heldig besettelse.....

husk at vekta er bare et tall-ikke noe som viser vha som er hva av sammensetningen din (=

greit med en fast veiedag i uka (=

mye som kan påvirke vekta,men det veit du helt sikkert (;

Louise

11.10.2011 kl.22:05

Snusk i gården? Som hva? Jeg har ikke spist mer enn 50 gram karbo hver eneste dag! jeg synes det er veldig rart, men i følge venninnen min kan det ta flere uker før fettforbrenningen kommer igang. Det kommer jo an på hvor lavt man ligger, men jeg hadde forventet noen nedgang i alle fall. blæ!

Så ut som en god økt. Deilig med mye energi =)

tjukk1

11.10.2011 kl.22:54

carinaho: går bra, bryr meg egentlig ikke :)

tjukk1

11.10.2011 kl.22:55

Louise: bare min måte å si at det er rart ;p Men som sagt, vi alle er bygd forskjellig:) noen funker ting fortere på og andre tregere på. Så fortsett og du merker det snart:)

Skriv en ny kommentar

tjukk1

tjukk1

19, Moss

Jeg er da en gutt på 19år, som elsker trening og musikk. Målet mitt er å bli in good shape til sommeren. Kommer til å bli en "treningsdagbok" og snakk om trening og kosthold, kanskje noe hverdagslig også:) Som leser på denne bloggen nå

bloglovin

Kategorier

hits