Uke 1 Dag 1

Morgenvekt 80,9kg

Skrå hantelpress:
34kg x 6 - 34kg x 8 - 34kg x 8  Grunnen til jeg tar 34 kg er fordi spenst ikke har mer enn det. Men Evo, so next time!

Roing:
85kg x 5 - 100kg x 5 - 100kg x 5 

Flyes:
18kg x 15 - 22kg x 15

Roing i apparat:
55kg x 15 - 55kg x 15

Sidehev:
12kg x 12 - 12kg x 12 - Det er den øvelsen jeg suger mest på!

Nedtrekk:
80kg x 12 - 80kg x 12

Bicepscurl på kabel apparat?:
65kg x 8 - 35kg x 15

Triceps pushdown på kabel apparat:
65kg x 8 - 45kg x 15

Formen kjennes stram grei ut, 2 fulleshakere med vann under hele treninga, drit hard pump, litt for lange pauser pga litt snakking her og der, hadde ålreit warmup og MYE krampe tendeneser.

Konklusjon: En god økt!

Maten:
3 proteinshake til sammen
4 pizzabiter fra peppes (var innom jobben for å skrive kontrakt så måtte jeg bare ha mat)
2 egg
2 brødskiver
litt ris og 5 makrell haler 

5 kommentarer

Stine Marie

10.10.2011 kl.20:47

:D

carinaho

10.10.2011 kl.20:57

ikke sååå mye skravling med meg da mister (; godt du var nesten ferdig da høhøh jeg hadde ihvertfall en veeldig bra økt etter du dro heheehehehe (;

tjukk1

10.10.2011 kl.21:01

carinaho: haha nei jeg tenkte ikke bare på deg, snakka litt med Grete også ;p haha dæven alt blir jo bedre når jeg drar^^

Malin

11.10.2011 kl.17:54

Flink du er :)

- Har konkuranse på bloggen nå forresten, med kjempe fine premier, ta en titt hvis du vil!

carinaho

11.10.2011 kl.18:51

hehe

regner med du hadde en knakanes bra økt `før jeg kom` og (o;

Skriv en ny kommentar

tjukk1

tjukk1

19, Moss

Jeg er da en gutt på 19år, som elsker trening og musikk. Målet mitt er å bli in good shape til sommeren. Kommer til å bli en "treningsdagbok" og snakk om trening og kosthold, kanskje noe hverdagslig også:) Som leser på denne bloggen nå

bloglovin

Kategorier

hits