I am back!

Nå er det lenge siden jeg har vært her, og nå er det på tide å komme sterkere tilbake. Jeg har nå hatt pause fra trening en lang stund. Eller jeg har bare trent for å opprettholde meg i sånn någenlunde nivå, ikke noe diett eller treningsopplegg. Så da er det på tide å kjøre på igjen før hælvete starter igjen som vil si millitæret og skole. 

Jeg har nå fri år, så jeg bare jobber og trene. Bartenderskolen på Kos i mai og millitæret til august. Da er det vel på tide å starta.

Kjørte oppvarmingsuke forrige uke og i dag starta jeg på Uke 1 av opplegget. Det kjennes godt at musklene, svette og nervende river seg. Herlig følelse når du står forran speilet etter en god økt og ser at kroppen din kan shapes igjen.

Generell info om formen:
Den er ustram men har shapes.
Vekten ligger på 77kg.
Målet er å legge på meg "sunne" kiloer.
Styrken er god utenom på baseøvelser.
Mark: 165kg 1x1 pers: 190kg
Benk: 115kg 1x1         : 135kg
Bøy:   150kg 1x1          : 165kg

Stramme opp tid!








2 kommentarer

Muffkid

26.09.2011 kl.21:45

Velkommen tilbake og lykke til! :]

tjukk1

26.09.2011 kl.21:49

Muffkid: tusen takk:)

Skriv en ny kommentar

tjukk1

tjukk1

19, Moss

Jeg er da en gutt på 19år, som elsker trening og musikk. Målet mitt er å bli in good shape til sommeren. Kommer til å bli en "treningsdagbok" og snakk om trening og kosthold, kanskje noe hverdagslig også:) Som leser på denne bloggen nå

bloglovin

Kategorier

hits