Om 2 dager skal jeg inn å bli ordentlig MANN!

Denne uken har vært virkelig hektisk uke for meg, plutselig skulle alle være med meg før jeg jeg drar på fatcamp (millitæret). Så ergo har jeg ikke hatt tid til å trene så hardt, men det er vel ikke noe problem å ta en liten pause før jeg drar inn. Kommer sikkert til å bli pisket som en hest der uansett. Så lar kroppen få litt restitusjon og heller spise ordentlig! Så om 2 dager så får jeg sikkert ikke blogget om en stund, men jeg lover å legge ut bilde av åssen jeg ser ut når jeg er ferdig i rekrutten. Jeg tipper jeg har mistet en god del muskelmasse men også en god del fett. For meg er ikke det vanskligste å bygge muskel men er å bli kvitt fett det kan være et helvete noen ganger. Har vært halveis rippa en gang og da døde jeg nesten for å få det til... ikke sånn bokstavlig men det var hardt!

De to resterende dagene før jeg reiser nå skal jeg bare kose meg med nylastende bodybuilder filmer og bodybuilder e-bøker! 

 








Sånn føles det å være på en diett!

Jeg kom over en sinnsykt bra video som beskriver meg selv når jeg er på diett! Jeg blir så grinete når jeg er på diett, de første 3 ukene går fint men når du kommer til den 4 uken så er alt et helvete! Det går desverre mest over foreldrene mine som også hjelper meg å lage diett mat. Men om det er en liten bagatell så blir jeg drit grinete! Så da fant jeg også et passende bilde samt en passende video!

 




Kardio!

Kom nettop inn fra kardio, så nå trenger jeg ordentlig karbo-innskudd og god mat før jeg kan våkne igjen! I dag gikk vi en litt lengere rute enn sist gang men klarte å gå den på samme tid som sist gang som var 2 timer. Det vil bare si at vi har gått fortere i dag! Men problemet sist gang var at det var så forbanna mørkt i skogen, så vi gikk litt tregere da. Men deilig å få gått litt i skogen.

 

 


Utsikten fra den ene strekningen! 
Instragram: hennern92 

 

 

Dagen i går!

Jeg var litt for opptatt i går for å skrive noe her, så da får jeg gjør det i dag istedenfor. Jeg sa for to dager siden at jeg skulle trene hjemme med strikker osv! Men det ble det ikke noe av, jeg fikk en tekstmelding av en kompis at jeg SKULLE trene med han, og han skulle få meg inn på EVO Moss. Så da ble jeg bare med der da og vi skulle trene bein. Nå husker jeg hvorfor jeg hatet å trene på Evo! Musikken er er helt fæl, det er dyster stemning og det finnes ikke en sjel der! Man blir jo helt demotivert av å trene der.

Jeg ble hvertfall sinnsykt demotivert. Eneste som gjør at treninga blir morsomt når jeg blir demotivert er å trene tungt. Men det er jo ikke mulig på Evo det, eller nesten ikke. Kjørte beinpress og jeg kunne bare maks sette på 340kg på sidene ellers så falt vektene av. Så kjørte jeg 3set x 10reps på beinpressen med 340kg.

I dag er det kardio dag, så nå skal jeg rydde rommet litt og deretter er det å gå en lang tur i skogen!

 


Fra oppvarming settet..

Da var kvelds kardioen gjort!

Da var endelig kveldskardioen unnagjort! 2 timer i skogen. Har så pump i låret nå at det gjør vondt. Da lurer jeg på åssen det blir i millitæret da. Nå er det bare å innta Diet Pro, Proteinshake, tunfisk og zma, slappe av litt forran tvn før jeg smyger sengen.


Pille fordelingen!




Å lage mat alene og spise alene!

Det begynner å bli ganske kjedelig, føler meg som en loner av og til! I dag lagde jeg Henry´s Kyllingboller, brukte 1kg kylling kjøttdeig. Og tenkte etter når jeg begynte å lage det, "Er ikke dette litt for mye bare for meg?"
Poenget er at det begynner å bli kjedelig og måtte lage mat og spise alene. Noen ganger kan trenings depresjoner var jævlige, haha. For 4år siden la jeg alt som heter kjærester på hylla og begynte å satse på trening. Men nå begynner det å bli ganske kjedelig.. Hvertfall med tanke på at jeg var "sammen" med en når jeg bodde på Kos. Da lagde jeg maten og vi spiste hjemme ganske ofte. Men når jeg er tilbake til Norge og skal begynne å lage mat og spise alene. Det er så latterlig kjedelig! 

Jaja nok whine for i dag:)



 1kg kylling kjøttdeig
Grovhakket: Tomater, løk. gulerot, oliver, gressløk og mynte
1ts pepper
1ts grillkrydder/Kylling krydder
1ts rugmel
1 eggehvite

Blande alt sammen i en bolle. Stekes i olje som
man har frest litt hvitløk i. 
Serveres med salat,
amerikansk blanding og fullkorns pasta.

 

 


Meg og min kjære danske på kos!
Bodde sammen to måneder.

 

Medlemskapet har gått ut og Bardufoss om en uke!

Nå er det bare 1 uke til jeg reiser inn i millitæret, og medlemskapet mitt har gått ut på Fresh fitness med tanke på at jeg bare signerte for en måned med trening. Hva i all verden skal jeg trene framover nå? Jungel trening med kvister, trær og steiner? Åssen i all verden skal jeg få trent bein og skuldre for eksempel? Kanskje jeg bare skal la kroppen hvile helt før jeg skal inn i millitæret?

Nei trur ikke det, det er ikke så veldig meg å la kroppen hvile så lenge og det er heller ikke meg å leke Tarzan! Jeg får bare finne meg et alternativ trenings metode for de forskjellige muskelgruppene... Hvor vanskelig kan det være? Jeg har jo chins stang, hantler og strikker. Også har jeg jo joggesko. 
Tenkte at jeg kommer til å trene utholdenhetstrening for muskulaturen denne uken før jeg reiser inn i millitæret. Man trenger vel mer utholdenhet enn volum i millitæret og det er vel det vi kommer til å trene i millitæret. Så da er det vel bare å starte med utholdenhetstrening for musklene!

Denne uken har jeg hatt treningsfri helg for dem som ikke har fått med seg det. Jeg følte at kroppen trengte og det var faktisk ganske deilig å bare slappe av og ikke være sliten helt til man skal sove!  Men å komme tilbake til trening i dag, det var sinnsykt pain. Kroppen var absolutt ikke klar for en hard rygg økt. Jeg skjønner ikke hvorfor?! Jeg stod opp til vanlig tid som jeg alltid har gjort, sovet i 10 timer, spiste riktig og tok Berzerk før trening.
Men kroppen nektet å våkne! Det pleier å være faktisk kroppen som presser meg rundt på treninga, men i dag var det helt omvendt! Jeg måtte bare bite i det sure eplet og trene så tungt som mulig. Selvom kroppen sa at den ikke ville kjøre 100kg på foroverbøyd stangroing så pressa jeg kroppen til at den skulle klare 120kg med 10 reps! Trudde virkelig jeg skulle svime av flere ganger... Men som sagt så begynner jeg med helt annen treningsmetode fra og med i morgen så da slipper den å kjenne tung belastning men heller utholdenhet og melkesyre. Blir artig å se hva kroppen klarer i morgen!

 




Gamle trenings bilder og dips video

Det er så flott at internett er så forbanna stort, og det er litt farlig også.
Jeg tok og søkte litt rundt på meg selv
for å skjekke hva jeg kan finne av meg selv.
Det var faktisk mye rare bilder fra russetiden, forskjellige
ferirer osv. Tenkte å legge ut noen nå, just for fun.

 


sen;2008


2009

2009

 
Alanya 2010 med Morten (Klikk for å se bloggen hans)


Russ2 011



tidelig; 2008

 



 Leker meg med 35 dips 2010:

Alle må se denne motivasjons videoen!

Sånn føler jeg det akkurat nå!

-Gjør du ?

 

Trenings fri dag, what to do?

Min første ordentlige trenings frie dagen etter Kos det her. Jeg har absolutt ingen planer med tanke på at det øser ned med regn og jeg ligger her rastløs! Da er det vel ikke noe bedre å finne fram god musikk og ta fram støvsugeren og danse med ? Jeg hater virkelig egentlig å rydde. Det tar lang tid, og det er slitsomt... Det er faktisk mye værre enn kardio nesten!

Som de fleste har forstått så er jeg født på 90-tallet, og er vokst opp med god gammal R&B, herligste musikk sjangeren! Den dag i dag så mener jeg at R&B er helt ødelagt, det er ikke lengere Rythem and Blues , nå har det blitt til svada og dance..
Så dere som vil høre på god gammaldags R&B : Henry´s RnB/Love  (Spotify)

Jeg har faktisk hatt tid til å lage middag som jeg skal spise etterpå, overraskende nok så skal jeg spise middag klokka 16-17 og ikke 20-21 som jeg har gjort tidligere..
Det jeg har lagd består av :

 

 400g kylling strimler
100g fullkorns pasta
wok blanding
amerikansk blanding
2 eggehviter
mynte
cashew nøttter

 

 

 

 

Les mer i arkivet » August 2012 » Juli 2012 » Juni 2012
tjukk1

tjukk1

19, Moss

Jeg er da en gutt på 19år, som elsker trening og musikk. Målet mitt er å bli in good shape. Kommer til å bli en "treningsdagbok" og snakk om trening og kosthold, kanskje noe hverdagslig også. Som leser på denne bloggen nå

bloglovin

Kategorier

hits